R6年度みしま健幸体育大学を開催します（全教室無料）

それぞれのライフステージに合わせた健康づくりのための運動教室を開催します。 複数の教室に申込み可能です。（要予約）

自宅で継続できる運動が知りたい方・運動不足が気になる方はぜひご参加ください！

チラシ

アクティブシニア向け運動教室（各回先着20名）

フレイル予防のためのストレッチ・筋力トレーニングを紹介します。

	日時	内容
1回目	10/11(金) 10:00-11:00	簡単エクササイズで体力向上
2回目	10/23(水) 10:00-11:00	健口体操でカラダの土台作り
3回目	11/11(月) 10:00-11:00	仲間と一緒に楽しくストレッチ

＜持ち物＞

　・飲み物　・汗拭き用タオル

＜場所＞　三島市立保健センター

女性の心と体のセルフケア教室（各回先着20名）

いつまでも美しく健康でいるためのヨガやストレッチを紹介します。

	日時	内容
1回目	10/12(土) 10:00-11:00	心のリラクゼーション
2回目	11/2(土) 10:00-11:00	腸活エクササイズ
3回目	12/14(土) 10:00-11:00	椅子ヨガ

＜持ち物＞

　・飲み物　・汗拭き用タオル

＜場所＞　三島市立保健センター

働く世代の体メンテナンス教室（各回先着20名）

腰痛予防や姿勢改善、疲労回復のストレッチなどの日常でできる簡単な運動を紹介します。

	日時	内容
1回目	10/19(土) 10:00-11:00	機能改善ストレッチ＆眼精疲労改善・予防
2回目	11/10(日) 10:00-11:00	効果的なウォーキング
3回目	12/7(土) 10:00-11:00	ストレッチ・筋トレ・有酸素運動

＜持ち物＞

　・飲み物　・汗拭き用タオル

＜場所＞　三島市立保健センター

　9/10～講座開催日の前日までにインターネットまたは電話にてお申し込みください。

　・インターネットからの申込みはこちら

　・電話：スポーツクラブルネサンス・トーア沼津（055-952-2233）※月曜日除く

注意事項

　・申し込み後キャンセルされる場合は、お早めにご連絡ください。

　・運動ができる服装でご参加ください

以下日程の運動教室に参加して、合計300Pゲット！
事前にKENPOSへ登録してご参加ください。
（以下日程の運動教室以外はポイント付与対象となりませんのでご注意ください。）

○アクティブシニア向け教室
・11/11(月)　仲間と一緒にストレッチ（100P）

○女性の心と体のセルフケア教室
・12/14(土)　椅子ヨガ（100P）

○働く世代の体のメンテナンス教室
・12/7(土)　ストレッチ・筋トレ・有酸素運動（100P）